みなさんこんにちは。おいなりです。 ダイエット生活を始めてウォーキングやジョギングを積極的に取り入れるようにしてきましたが、長時間歩くと右足が痛くなったり、しびれたりする症状がでてきて困っていました。 当初は椎間板のヘルニアを患っているので…

みなさんこんにちは。おいなりです。 ダイエット生活も３週間が経過して、ある程度慣れてきた部分もありますが、ちょっとしんどいなと感じる部分も明確になってきたので、今回はその辺りについてまとめようと思います。 ①食事について 今回一番というか、今…

みなさんこんにちは。おいなりです。 ダイエット生活も2週間が経ち、野菜中心の生活やウォーキングすることにも慣れてきました。 現在の体重は前回の７６Ｋｇ⇒７５Ｋｇに減少しました。 改めて思うのは、、『痩せるって大変 (´；ω；`) 』ということ。 食事と…

みなさんこんにちは。おいなりです。 今日は一週間前から始めたダイエットの成果の報告になります。 現在の状況 ７８Ｋｇ⇒７６Ｋｇの２Ｋｇ減 これが成功しているのかというとまだ判断がつかないところですが、取り合えず今現在取り組んでいる内容についてご…

みなさんこんにちは。おいなりです。 以前、『ゆるーく、ダイエット！』といって始めた取り組みも、今や頓挫して体重はむしろ増えて７８キロから８０キロになりました(;'∀') 何が駄目だったのか？ 自分でいろいろ原因を考えたのですが、一番は間食を我慢でき…

こんばんは。おいなりです。 先日『健康の為に何をしている？』の記事で、自分に出来ることは何かを考えた結果 肥満を解消する事が何よりも重要だと思い、それに対しての対策を自分なりにまとめてきました。 以下にまとめた方法は【ゆるーく、無理なくダイエ…